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有氧課程與師資介紹
由World Gym三位資深明星有氧老師帶領進行30分鐘的獨家國際有氧課程，融合拳擊、武術、心肺適能及舞蹈，最後用瑜珈伸展舒緩全身。讓你在30分鐘內一次感受不同風格的魅力有氧，盡情揮灑汗水，比暢快更過癮。
本次課程包含：Group Groove、Group Fight、 Zumba、Body Combat、瑜珈伸展。
| 課程名稱 | 課程介紹 |
|---|---|
| Group Groove | 你會在充滿動力的舞動時光，流著充滿喜樂的汗水，這堂充滿熱情的心肺適能體驗，不但結合了夜店風、城市時尚以及拉丁舞曲風格的舞蹈動作更配合最熱門的動感勁曲，If You Can Move, You Can GROOVE！ |
| Group Fight | 透過激勵人心的音樂，創新火熱與充滿張力的武術動作及MMA體能訓練合而為一，在課程中盡情揮灑汗水，享受大量燃燒熱量的快感，那種熱力四射的感覺會讓人上癮而難忘，FIGHT FOR IT！ |
| Zumba | 利用充滿活力的音樂而進行的舞蹈和有氧運動，藉由舞蹈和派對方式達到運動成效；優點為全身性鍛煉，結合所有健身元素 - 有氧運動，肌肉調理，平衡和靈活性，都能提升能量和強大的力量。 |
| Body Combat | 簡單易學武術訓練課程,會通過拳擊、踢腿動作進行鍛煉，能訓練到腿部、手臂、背部和肩膀，在課程中能消耗卡路里、提高協調性、敏捷性和速度，感覺自己充滿力量。 |
| 瑜珈伸展 | 以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，簡單的練習方式，漸進式增進肌力與柔軟度，並且感受自己的內心，紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，並且增加身體的靈活性同時提供身心所需的休息。 |
師資介紹
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| World Gym世界健身俱樂部內壢店有氧管理師-治平老師 | World Gym世界健身俱樂部林口店有氧管理師-Sofia老師 | World Gym世界健身俱樂部南京店有氧管理師-Coco老師 |
| 專長：Lesmills Body Combat、Lesmills Body Pump、Group Centergy、Group Fight | 專長：Group Centergy、Group Groove、LesMills BODYJAM、Animal Flow | 專長：Group Centergy、Group Groove、Group Blast、Group Power、Zumba |
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